Die Weihnachtszeit verzaubert uns mit ihrem besonderen Glanz, doch manchmal bringt sie auch Herausforderungen mit sich. Mit der sanften Kraft ätherischer Öle von doTERRA können wir diese magische Zeit in vollen Zügen genießen und dabei Körper und Seele in Balance halten.
Emotionale Balance in der Vorweihnachtszeit 🎄
Für uns Menschen
- Balance: 2-3 Tropfen im Diffuser schaffen eine erdende, harmonische Atmosphäre
- Lavendel: Ein Tropfen aufs Kopfkissen zaubert erholsamen Schlaf
- Wild Orange: Vertreibt Winterblues und schenkt positive Energie
- Holiday Joy: Bringt dich in die Weihnachtsbackstube und stimmt dich mit seinem Duft aufs Fest ein
- Holiday Peace: Sorgt für eine duftende Entspannung, wie im verschneiten Winterwald
Für unsere tierischen Freunde 🐾
- Lavendel: Beruhigend bei Feuerwerksangst (einen Tropfen verdünnt ins Fell einmassieren)
- Peace: Schafft eine entspannende Atmosphäre für Mensch und Tier
Kulinarische Festtagsfreuden 🍽️
Getränke & Aperitifs
Wärmender Winterpunsch (alkoholfrei)
Ein Genuss für die ganze Familie
- 1 L naturtrüber Apfelsaft
- 500 ml Cranberrysaft
- 2 Zimtstangen
- 3 Nelken
- 1 Orange in Scheiben
- 1 Tropfen Wild Orange ätherisches Öl
- 1 Tropfen Cinnamon Bark ätherisches Öl
Alle Zutaten außer die ätherischen Öle erwärmen. Die Öle erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.
Festlicher Eggnog mit Madagaskar Vanille Öl
Der Klassiker in neuem Gewand
- 4 Eigelb
- 500ml Vollmilch
- 250ml Sahne
- 60g Zucker
- 1 Tropfen doTERRA Madagaskar Vanille ätherisches Öl
- 1 Tropfen Cinnamon Bark ätherisches Öl
- Frisch geriebene Muskatnuss
- Optional: 100ml Rum
Eigelb mit Zucker schaumig schlagen. Milch und Sahne erhitzen (nicht kochen). Langsam unter Rühren zur Ei-Masse geben. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren erwärmen bis die Masse cremig wird. Vom Herd nehmen, ätherische Öle einrühren. Nach Wunsch Rum zugeben.
Festlicher Cranberry-Mojito
Ein fruchtig-frischer Cocktail
- Frische Minzblätter
- 50ml Rum
- 30ml Cranberrysaft
- 20ml Limettensaft
- 1 Tropfen doTERRA Lime ätherisches Öl
- Sodawasser
- Eiswürfel
Minzblätter im Glas muddeln, mit Rum, Säften und Lime-Öl auffüllen. Mit Eis und Sodawasser aufgießen.
Weihnachtlicher Gin Tonic
Eine aromatische Interpretation des Klassikers
- 50ml Gin
- Tonic Water
- 1 Tropfen Wild Orange ätherisches Öl
- 1 Tropfen Juniper Berry ätherisches Öl
- Orangenzeste
- Eiswürfel
Gin mit den ätherischen Ölen mischen, mit Eis und Tonic Water aufgießen. Mit Orangenzeste garnieren.
Festliche Suppen
Edle Champagner-Pilzsuppe
Pure Eleganz in der Suppenschüssel
- 500g gemischte Pilze (z.B. Champignons, Steinpilze, Pfifferlinge)
- 2 Schalotten
- 2 EL Butter
- 200ml Champagner (alternativ: Weißwein)
- 400ml Gemüsebrühe
- 200ml Sahne
- 1 Tropfen Thyme ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Black Pepper ätherisches Öl
- Salz
- Frische Petersilie
Schalotten in Butter glasig dünsten. Pilze zugeben und anbraten. Mit Champagner ablöschen und einkochen lassen. Mit Brühe aufgießen und 10 Minuten köcheln. Sahne zugeben und pürieren. Zum Schluss die ätherischen Öle einrühren.
Winterliche Kürbissuppe
Wärmend und nährend
- 1 Hokkaido-Kürbis
- 2 Karotten
- 1 Zwiebel
- 400ml Gemüsebrühe
- 200ml Kokosmilch
- 1 Tropfen Ginger ätherisches Öl
- 1 Tropfen Turmeric ätherisches Öl
- Salz, Pfeffer
Gemüse anbraten, mit Brühe aufgießen und weich kochen. Pürieren, Kokosmilch und ätherische Öle hinzufügen.
Dips & Aufstriche
Weihnachtliche Kräuterbutter
Der perfekte Begleiter zu frischem Brot
- 250g weiche Butter
- 1 Tropfen Rosemary ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Thyme ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Black Pepper ätherisches Öl
- 1 kleine Schalotte, sehr fein gehackt
- Frische Kräuter nach Wahl
- Salz
Alle Zutaten gut vermischen und für mindestens 2 Stunden kühlen.
Cranberry-Frischkäse-Dip
Süß-würzig und festlich
- 200g Frischkäse
- 100g getrocknete Cranberries, fein gehackt
- 50g geröstete Mandeln, gehackt
- 1 Tropfen Wild Orange ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Cinnamon Bark ätherisches Öl
- 1 EL Honig
Alle Zutaten vermischen und mindestens 1 Stunde kühlen.
Festlicher Gemüse-Dip
Frisch und aromatisch
- 200g griechischer Joghurt
- 100g Frischkäse
- 1 Tropfen Basil ätherisches Öl
- 1 Tropfen Black Pepper ätherisches Öl
- Salz und frische Kräuter nach Geschmack
Alle Zutaten vermischen und kühl stellen.
Brot & Fingerfood
Schnelles Aromabaguette
Duftend und knusprig
- 500g Weizenmehl (Type 550)
- 1 Päckchen Trockenhefe
- 300ml lauwarmes Wasser
- 2 TL Salz
- 1 TL Zucker
- 2 EL Olivenöl
- 1 Tropfen Rosemary ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Oregano ätherisches Öl
- Optional zum Bestreichen: 1 Eigelb
Mehl mit Trockenhefe mischen. Wasser, Salz, Zucker und Olivenöl zugeben. 5-10 Minuten kneten. Öle einarbeiten. 30 Minuten gehen lassen. In zwei Portionen teilen, formen, weitere 15 Minuten gehen lassen. Bei 220°C 20-25 Minuten backen.
Mediterrane Käsebällchen
Das perfekte Fingerfood
- 200g Frischkäse
- 100g geriebener Parmesan
- 100g geriebener Gouda
- 1 Tropfen Basil ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Thyme ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Rosemary ätherisches Öl
- Gehackte Pistazien und Kräuter zum Wälzen
- Pfeffer nach Geschmack
Käsesorten und Öle vermischen, Kugeln formen und in Pistazien/Kräutern wälzen.
Desserts
Weihnachtliches Lebkuchen-Parfait
Winterlicher Genuss
- 3 Eigelb
- 75g Zucker
- 250ml Sahne
- 200g zerbröselter Lebkuchen
- 1 Tropfen Cinnamon Bark ätherisches Öl
- 1/4 Tropfen Ginger ätherisches Öl
- Optional: 2 EL Lebkuchengewürz
- Kakaopulver zum Bestäuben
Eigelb-Zucker-Masse schaumig schlagen, Sahne steif schlagen, Lebkuchen zerbröseln, Öle einrühren, alles vorsichtig vermischen und mindestens 4 Stunden einfrieren.
Harmonische Feiertage mit der Familie 🤗
Präventive Strategien
- Vor dem Besuch: Nutzt Peace oder Balance im Diffuser für innere Ruhe
- Eigenen Raum schaffen: Richte dir eine „Auszeit-Zone“ ein
- Zeitliche Begrenzung: Plane Besuche mit klarem Start und Ende
- Puffer einplanen: Baue Pausen zwischen verschiedenen Treffen ein
Praktische Tipps für herausfordernde Momente
- Atempause: Gehe kurz an die frische Luft oder ins Bad
- Adaptiv Touch: Diskret auf Handgelenke auftragen bei aufkommender Anspannung
- Grenzen setzen: Höflich aber bestimmt „Nein“ sagen können
- Ablenkung: Gemeinsame Aktivitäten wie Spiele oder Spaziergänge vorschlagen
Ätherische Unterstützung für mehr Gelassenheit
- Lavendel u. Peace: Vor Familientreffen auf Nacken und Schultern auftragen
- Adaptiv: In schwierigen Gesprächen aus den Handflächen einatmen
- Console: Bei aufkommender Frustration im Diffuser
- Wild Orange + Bergamotte: Für positive Stimmung im Raum
- Peace: Auf Handgelenke für innere Ruhe in Diskussionen
Selbstfürsorge nicht vergessen
- Regelmäßige „Mini-Auszeiten“ einplanen
- Meditation oder kurze Achtsamkeitsübungen
- Ausreichend Schlaf und Bewegung
- Gesunde Grenzen wahren
- Sich selbst nicht überfordern
Deeskalationsstrategien
- Themenwechsel bei heiklen Diskussionen
- Positive Aspekte hervorheben
- Humor als Spannungslöser nutzen
- Bei Bedarf das Gespräch höflich unterbrechen
- Sich in schwierigen Momenten zurückziehen dürfen
Nach dem Familientreffen
- Serenity: Im Diffuser zur Entspannung
- Balance: Für Erdung und Zentrierung
- Lavender: Auf dem Kopfkissen für besseren Schlaf
- Zeit für Reflektion und Erholung einplanen
- Das Positive des Tages würdigen
Champagner-Himbeeren-Sorbet
Der perfekte Silvester-Abschluss
- 500g gefrorene Himbeeren
- 200ml Champagner oder Prosecco
- 100g Zucker
- 1 Tropfen Wild Orange ätherisches Öl
- Saft einer halben Zitrone
- Optional: frische Himbeeren zur Deko
Himbeeren mit Zucker und Zitrone pürieren, Champagner und Öl untermischen, einfrieren und alle 30 Minuten durchrühren.
Wellness-Tipps für die Feiertage 🌟bei üppigen Festtagsmahlzeiten
- Zengest: 1-2 Tropfen in Kokosöl verdünnt auf den Bauch auftragen
- Peppermint: Ein Tropfen in warmes Wasser nach dem Essen
- Lemon: Morgens ein Tropfen im Wasser zur Unterstützung der Verdauung
Winterliche Immununterstützung
- On Guard: Täglich 1-2 Tropfen in Honig oder im Diffuser
- Tea Tree: Zur Luftreinigung im Raum
- Air: Nachts im Diffuser für freie Atmung
Silvester-Special
- Adaptiv: Morgens und abends je 2-3 Tropfen im Diffuser
- Frankincense: Meditation mit einem Tropfen in den Handflächen
- Peace/Console: Bei emotionalen Momenten
- Serenity: Für erholsamen Schlaf nach der Feier
Neujahrskur – GESUND & POWERFULL INS JAHR 2025
- vorm zu Bett gehen nach Silvester: 1-2 Zendocrine Softgels mit Wasser einnehmen, unterstützt deine Entgiftungsorgane
- Morgens: 1 Tropfen Lemon in Wasser und einen leckeren Smoothie aus: 1 Orange, einige Stücke frische Ananas, 1 Kiwi, 1 Stange Sellerie, etw. Ingwer, etwas Wasser optional und 2 Tropfen MetaPWR Öl, Nimm unbedingt regelmäßig deine Nahrungsergänzung LLV morgens und abends
- Mittags: 1 Tropfen Grapefruit in Wasser und 1 Glas Meta PWR Advantage – Power und Detox
- Nachmittags: Bewegung!!! Was ist mit deinen Neujahresvorsätzen? Geh eine große Runde in die Natur und lass deine guten Gedanken für 2025 durch deinen Kopf gleiten. Alternative: Alle Sportler geht laufen oder macht eure ersten 2025er Sporteinheiten – das wird euch gut tun.
- Abends: Nimm ein Entspannungsbad mit deinen Lieblingsölen und Basisches Salz. Danach: 1 Tropfen ZenGest mit fract. Kokosöl auf den Bauch und Serenity Stick auf Fußsohlen und Brustbereich für gesunde Verdauung und guten Schlaf
Mit diesen Tipps und der sanften Kraft der ätherischen Öle von doTERRA wird die Festtagszeit zu einem besonderen Erlebnis für Körper und Seele. Genießt diese magische Zeit des Jahres in vollen Zügen! ✨🎄
In dieser besinnlichen Zeit möchten wir von Herzen Danke sagen – für Euer Vertrauen, Eure Begeisterung und die vielen schönen Momente, die wir gemeinsam mit unseren Ölen erleben durften.
Wir wünschen Euch eine zauberhafte Weihnachtszeit, erfüllt von warmherzigen Begegnungen, köstlichen Festtagsgenüssen und jenen kostbaren Augenblicken, die das Leben so wertvoll machen. Möget Ihr diese Tage nutzen, um neue Kraft zu tanken und um euch auf das zu besinnen, was wirklich wichtig ist.
Für das kommende Jahr 2025 haben wir bereits einige besondere Überraschungen für Euch vorbereitet. Lasst Euch inspirieren von der Kraft der Natur und bleibt achtsam mit Euch selbst – denn Eure Gesundheit liegt uns am Herzen.
Von ganzem Herzen frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr!
Ihr Team der Kraft der Natur Wellness-Botschafter
Hinweis: Ätherische Öle ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wendet euch bitte an euren Arzt oder Heilpraktiker.