Jeder weiß wie wichtig Bewegung für uns ist und wie unangenehm es sein kann, wenn es hier zwickt und da zwackt. Dann wird Bewegung unangenehm und auch der geliebte Sport macht auf einmal nur noch halb so viel Spaß. „Sport ist Mord“…lautet dabei wohl eines der bekanntesten Zitate von Winston Churchill, aber der kannte damals die Produkte von dōTERRA noch nicht.
Ich selbst bin aktive Fußballerin und gehe niemals ohne meine Öle zum Training oder zum Spiel. Ich möchte die Gelegenheit nutzen und euch zeigen, wie ihr mit ätherischen Ölen eure Leistung und euer Wohlbefinden steigern könnt, egal ob als aktives Mitglied im Verein oder Fitnessstudio oder einfach nur als Hobbysportler. Die Grundlage für die Leistungsfähigkeit des Körpers bildet vor allem eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung. Leider ist heutzutage damit die Versorgung des Körpers mit Mineralien, Spurenelementen und wichtigen Fettsäuren nicht vollständig gegeben, sodass ich für eine rundum ausgewogene Versorgung täglich das Lifelong Vitality (LLV) verwende. Nie hätte ich gedacht Nahrungsergänzungsmittel im täglichen Alltag zu nutzen, aber das LLV enthält alles Wichtige, was der Körper für Vitalität und Wohlbefinden braucht (Kraft und Energie) und kann zudem für ein emotionales Gleichgewicht sorgen.
Außerdem trinke ich noch jeden Morgen vor dem Frühstück ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitronenöl, das regt Kreislauf, Stoffwechsel und Verdauung an, sorgt für eine ausgeglichene Stimmung und lässt mich so voller Energie in den Tag starten.
Doch nun lasst uns mal ein Blick auf meine Routine werfen, wenn es heißt „Auf zum Training oder Spiel!“.
Pfefferminz – sorgt für einen kühlen Kopf an heißen Tagen und steigert die Konzentration. Wenn ich mich nach einem langen Arbeitstag müde und energielos fühle, verwende ich Pfefferminz für die nötige Dosis, um mich wieder aufzurappeln und motiviert zum Training zu gehen. Im Wasser zum Training macht es nicht nur den Mund frisch, sondern gibt auch nochmal Energie zwischendurch und lässt mich nochmal richtig durchatmen. Auch in meinem Duschbad sind immer ein paar Tropfen Pfefferminz, es lässt es herrlich prickeln auf der Haut und sorgt für die notwendige Entspannung bei der Dusche danach. Und hier noch ein Extra-Tipp: Reibe deine Füße regelmäßig mit Pfefferminzöl ein, das wirkt Schweißfüßen entgegen und kühlt und belebt nach einer Sporteinheit.
Motivate – meine Lieblingsölmischung auf Arbeit und auch beim Sport, wenn Ausdauer und Durchhaltevermögen gefragt sind, aber auch der Kopf nicht schlapp machen darf. Motivate puscht mich noch einmal richtig und verstärkt meinen Siegeswillen.
Freie Atmung gewünscht? Die Air-Ölmischung lässt mich sowohl beim Training als auch beim Spiel frei durchatmen und wirkt aufgrund des minzigen Aromas gleichzeitig belebend. Einen Tropfen aus der Hand inhalieren und ggf. noch etwas auf die Brust auftragen, macht die Atmung frei und klar. Bei den Kindern mache ich gern einen Tropfen an den Trikotkragen. Perfekt für unterwegs geeignet ist auch der dōTERRA Air Stick, der gebrauchsfertige Stick kann einfach auf die Brust aufgetragen werden und versorgt dich mit dem minzig, frischen Aroma.
Deep Blue – du hast dich vertreten, die Muskeln überanstrengt? Deep Blue kann dir nach einem anstrengenden Training oder Spiel gute Dienste leisten. Das Öl oder auch die Salbe direkt auf die betroffene Stelle auftragen und das wohlig wärmende Gefühl oder den kühlenden Effekt dieser Ölmischung genießen. Im Übrigen kann Deep Blue auch schon bei einer intensiven Erwärmung zum Einsatz kommen, um Muskeln und Gelenke im Aufwärmprozess zu unterstützen und Muskelkater oder Verletzungen vorzubeugen.
Mito2Max – ein natürlicher Energie- und Ausdauerkomplex, der deinen Körper oder vielmehr deine Mitochondrien bei der Produktion von universellen und unmittelbar verfügbaren Energieträgern unterstützt, ebenso wie energieliefernde Prozesse reguliert (ATP).
Lavendel – Sport braucht auch aktive Phasen der Regeneration also der Ruhe und Entspannung, so kannst du mit ein paar Tropfen Lavendel auf den Fußsohlen oder im Diffuser deinen Körper beim wohlverdienten Schlaf unterstützen und bei der Wiederherstellung der nötigen Energie für deine nächste Aktivität behilflich sein. Auch für eine regenerierende Massage oder ein Bad ist Lavendelöl bestens geeignet. Alternativ kannst du dafür auch die Serenity-Ölmischung verwenden, um deinen Körper beim Krafttanken zu unterstützen.
Die Öle und Produkte von dōTERRA sind nicht nur im privatem Bereich auf dem Vormarsch, auch im Profisport besinnt man sich auf natürliche Alternativen zur Energie und Leistungssteigerung – viele Profisportler/ Athleten vertrauen auf die Kraft der Natur.
Die vorgestellten Öle sind teilweise in den beliebten Startersets – Family Essentials oder Home Essentials Kit – enthalten, können einzeln erworben werden oder Ihr nutzt die von dōTERRA zusammengestellten Athletenkits (2 Versionen).
Und hier noch ein kleiner Tipp: Gerade bei einem so verregneten Sommer wie in diesem Jahr, lassen die kleinen Blutsauger nicht lange auf sich warten (selbst im Herbst). Mit der Terrashield – Outdoormischung verschaffst du dir Abhilfe und kannst dich voll und ganz auf dein Training/Spiel konzentrieren ohne ständig abgelenkt zu sein, weil dich die Blutsauger so anziehend finden.
Rezeptideen*:
Anti-Müffel-Schuhspray: 50 ml Sprühflasche mit 5 Tropfen Purify, Rest mit Hamameliswasser oder destilliertem Wasser auffüllen, regelmäßig in und auf die Schuhe sprühen – beseitigt unangenehme Gerüche. Oder alternativ: Wattebausch oder Wattepad mit Wild Orange/ Zitrone und Pfefferminz in den Schuh legen.
Anti-Mief-Dose: je 5 Tropfen Zitrone, Teebaum, Rosmarin mit Backpulver mischen und in eine Puderdose füllen – in Tasche, Garderobe oder Spind platzieren und unangenehme Gerüche gehören der Vergangenheit an.
Wer Deep Blue nicht vorrätig hat oder das Aroma nicht so sehr mag der kann folgendes Rezept ausprobieren:
DIY Massageöl: je 2 Tropfen Rosmarin und Grapefruit in 10 ml Arnika-Öl geben – vor oder nach dem Sport auf Muskeln und Gelenke auftragen, anschließend sanft einmassieren, fördert die Durchblutung und beugt Verletzungen vor.
Duftendes Taschentuch: 1 – 3 Tropfen Pfefferminz, Motivate oder Air auf ein Taschentuch geben und immer wieder daran schnuppern.
Duftpflaster: 1 – 3 Tropfen Tropfen Pfefferminz, Motivate oder Air auf ein Pflaster geben, auf das Handgelenk kleben und immer wieder daran riechen.
Fußbad für strapazierte Füße: 3 Tropfen Pfefferminz, Lavendel oder Deep Blue auf 2 EL Meersalz oder Bittersalz geben, alternativ das Öl in 2 EL Milch einrühren, anschließend in eine Schüssel warmes Wasser geben und genießen.
*Die Öle in den Rezepten sind nur Vorschläge und können nach Belieben ausgetauscht werden.
Wellnessberaterin im Team Kraft der Natur – Christin Krägler
Hinweise zur sicheren Anwendung: Hautreizungen möglich. Allergische Reaktionen (Nussallergie prüfen). Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter ärztlicher Aufsicht stehen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Kontakt mit Augen, Innenohren und empfindlichen Stellen vermeiden.