In einer Leistungsgesellschaft wie unserer ist es nicht ungewöhnlich, dass wir jeden Tag vor großen Herausforderungen stehen und unser Gehirn zu Höchstleistungen angetrieben wird. Schon im Kindergartenalter ist das Lernen und die Gehirnentwicklung jeden Tag im Fokus des frühkindlichen Förderungsprogrammes. Das Gehirn ist ein komplexes Organ und besteht aus drei Teilen, darunter das limbische Gehirn, welches als „Sitz der Emotionen“ gilt. Es ist auch für die Aufmerksamkeit und die langzeitige Gedächtnisfunktion zuständig. Das zentrale Nervensystem setzt sich aus ca. 100 Milliarden Zellen, den sogenannten Neuronen, zusammen, welche für den Informationenfluss im Organismus zuständig sind.
Entgegen dem Glauben, wonach der Mensch im erwachsenen Alter keine Neuronen mehr produziere und er deshalb zu einem progressiven Hirnzerfall verdammt sei, produziert der Mensch pro Tag bis zu 1.500 Neuronen, sein Leben lang. Genauso wie die Muskeln muss das Gehirn gesund bleiben, um richtig zu funktionieren. Um ein Leben lang geistig fit zu bleiben, empfiehlt Pierre-Marie Liedo, Neurologe und Leiter der Abteilung „Gedächtnis und Wahrnehmung“ vom Institut Pasteur, den Intellekt dauerhaft mit Spielen oder kulturellen Aktivitäten zu stimulieren, Lärmbelästigung und visuelle Beeinträchtigungen zu vermeiden, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßig Sport zu treiben sowie soziale Kontakte zu pflegen. Manche ätherische Öle haben eine stimulierende, beruhigende bzw. neuro-tonische Wirkung auf die zerebralen Funktionen und halten sie somit gesund.
Unser Bauchgehirn
Der Bauch, auch „zweites Gehirn“ genannt, beinhaltet zweihundert Millionen Neuronen. Er steuert mitunter die Emotionen, da die Neuronen vom Darmnervensystem die gleichen Neurotransmitter, wie das Hauptgehirn produzieren, u.a. Serotonin, das Hormon des Wohlbefindens. Laut Michael Gershon, amerikanischer Forscher, „ist das Darmgehirn sogar in der Lage sich zu erinnern. Es ist an der Traumphase während des Schlafes beteiligt, indem es Serotonin produziert und ist wahrscheinlich die biologische Matrize des Unterbewusstseins“. Mit einer Mischung aus ätherischen Ölen wie Pfefferminze und Kümmel (Caraway Öl) mit einem fract. Kokosnussöl durch das Massieren, die Verdauung anregen und sich automatisch wohler fühlen.
„Mama, ich kann mir das nicht merken.“ – „Mama, ich möchte nicht still sitzen“ – „Mama, ich verstehe das nicht.“
Tests haben gezeigt, dass das Einatmen von ätherischem Öl (AÖ) aus Weihrauch, Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern steigern können. Erwachsene und Kinder haben jedoch oft die gleichen Konzentrationsprobleme, welche den Gedächtnis- und Lernprozess beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass durch die ständige Benutzung von TV, Smartphones, Tabletts etc. unsere Konzentrationsfähigkeit drastisch abgenommen hat. Mit Balance auf den Fußsohlen und Steady auf den Pulspunkten bleiben Zappelphilippe ausgeglichen und entspannt.
Ätherische Öle können unsere Konzentrationsfähigkeit unterstützen. „Der Geruchssinn ist der einzige Sinn, welcher die Gedächtnis- und Emotionszonen im Gehirn direkt erreicht„, sagt der Forscher in Olfaktorik-Neurobiologie, Roland Salesse. Der Geruchssinn ist tatsächlich der einzige Sinn mit Verbindung zum limbischen System, dem Zentrum der Emotionskontrolle und des Langzeitgedächtnisses. Beim Einatmen erreichen die Moleküle der ätherischen Öle Sensoren in der Nase und stimulieren dadurch das limbische Gehirn. Zur Steigerung der Konzentration sollten bei Kindern ab einem Alter von 8 Jahren, morgens und abends, 10 Tage pro Monat, 6 Monate lang, in Prüfungs- und Stressperioden zwei Tropfen ätherisches Öl aus sibirischer Tanne auf der Innenseite der Handgelenke, dem Plexus Solaris und der Fußsohle aufgetragen werden. Empfohlen wird auch die Inhalation von 4 Tropfen Rosmarin zur Verstärkung der kognitiven Funktionen.
Ätherische Öle für Aufmerksamkeit, Denkfähigkeit und Achtsamkeit
- Pfefferminze und Thinker wirken Wunder bei Erschöpfung und Sinnestrübheit. Menthol ist bekannt für seine stimulierende Wirkung auf die Wachsamkeitsneuronen.
- Ingwer gibt neue Energie, wirkt wie ein „Aufputschmittel“. Sein ätherisches Öl hat eine stimulierende Wirkung und hilft klare Gedanken zu fassen.
- Ravintsara und Steady beruhigen bei „aufgedrehten, über aktiven Kindern“. Anwendung: Inhalation oder Einreiben des Plexus Solaris, verdünnt zu 1% – 4% in fract. Kokosnussöl.
- Lavendel und Calmer haben eine sedative (beruhigend, sedierend) Wirkung. Das darin enthaltene Linalol stimmuliert das Gedächtnis.
- Lorbeer Litsea, das Siegessymbol, sorgt für mehr Selbstvertrauen.
- Bergamotte und Brave ebenfalls bestärkend und Selbstbewusstsein stärkend, gibt Sicherheit und Mut.
- Black Spruce Öl das ätherische Öl aus schwarzer Fichte wirkt überaus belebend, tonisierend und vertreibt die Müdigkeit dank der euphorisierenden, stimulierenden Wirkung auf das Nervensystem. Es regt die Aktivität der Nebennierendrüsen an, deren Aufgabe es ist, Adrenalin und Kortisol im Blut zu synthetisieren und freizusetzen.
- Weihrauch ist das richtige ätherische Öl zur Förderung der Denkfähigkeit und der Kreativität, es unterstützt die Sauerstoffversorgung im Gehirn und kann Zellerneuernd wirken.
- Rosmarin, In Tune Roll On und Thinker verbessern die Denk- und Orientierungsfähigkeit, bessere Umgebungswahrnehmung, steigert die Gedächtnisleistung und Klarheit.
- Lemon und Stronger verstärken Selbstvertrauen, Energie und gute Laune.
Hier ein kleines Handout mit Rezepten zum lernen & studieren: Rezepte und Tipps zum Schulstart (719 Downloads ) Vergiss nicht, falls du einen Schulanfänger hast, die Kid´s Collection ist ein wundervolles Geschenk für die Schultüte.
Du kannst einzelne Roll On´s kaufen oder das komplette Kit (dort hast du die Karabiner Haken und die Tasche dabei).
Pflege deine Neuronen! – Ernährung
Wie alle anderen Zellen müssen die Neuronen gut ernährt werden, um gesund zu bleiben. Eine im Juni 2017 im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie hat die bisherige Erkenntnis bestätigt, wonach die Omega 3 (Fettsäure) bei der Erhaltung der Gehirnleistungsfähigkeit mitwirken. Ölhaltige Pflanzen, fette Fischarten (Lachs, Sardinen, Heringe) und Öl aus Leinsamen, Hanf oder Raps unterstürzen die kognitiven Funktionen. Daher empfehlen wir die regelmäßige Einnahme des Omega 3 Komplexes xEO MEGA und für Kinder IQ Mega Saft.
Für unser Bauchgehirn ist ein gesunder Darm ein absolutes Muss und die Unterstützung sollte an oberster Stelle stehen. Dazu empfehlen wir dir die regelmäßige Nutzung von PB Assist und PB Assit Junior für Kinder. Bereits im Babyalter nutzbar, natürlich in reduzierter Menge. Dazu wende dich bitte an deinen doTERRA Berater, der dir eine Dosierempfehlung geben kann.
Schlaf gut – entschlacke dein Gehirn!
Schlaf ist genauso wichtig wie eine gesunde, natürliche Ernährung, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidans, sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Man empfiehlt zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf täglich. Laut einer Studie von amerikanischen Forschern von 2013 würde „sich der erholsame Schlaf durch Ausschalten neuronaler Aktivitäten und der in der Wachphase entstandenen Schlacken, ergeben.“ Das Gehirn wird während des Schlafes entschlackt. Eine schlechte Entschlackung ist Nährboden für die Alzheimer Krankheit. Bei unzureichendem Schlaf bringen das ätherische Öl von Lavendel und die Serenity Mischung wieder alles in Balance, das ätherische Öl von Neroli regt den Schlaf an und reduziert die nächtliche Unruhe.
Um der Degenerierung von Gehirn und Körper vorzubeugen ist Sport angesagt! Forscher haben festgestellt, dass das Hirnvolumen bei Senioren, die regelmäßig Sport treiben größer ist, vor allem beim Hippocampus, dem limbischen Hirnteil, welches für das Lernen und das Langzeitgedächtnis ausschlaggebend ist. Sport stimuliert den Kreislauf und sorgt für eine bessere Durchblutung vom Gehirn und für dessen Entschlackung. Zypresse, Zitrone und Pfefferminze haben sich hierbei bewährt. Aus der Hand inhalieren oder ein Massageöl herstellen, welches du auf den Brustkorb und die Fußsohlen auftragen kannst.
Träume stimulieren – Kreativität fördern
Träume sind eine unerschöpfliche Inspirationsquelle. Sie verstärken die Verbindung zwischen Unterbewusstsein und Bewusstsein/Wahrnehmung und verbessern somit die Kreativität. Vor dem Schlafengehen ist folgendes Ritual empfohlen: ein ätherisches, schlafunterstützendes Öl aussuchen (römische Kamille, Tangerine, Ylang-Ylang z.B.), einen Tropfen auf die Handgelenke geben, tief einatmen. Das regt das Träumen stark an und macht das Gehirn erinnerungsfähig.
Stress ist Gift für die Neuronen
Cortisol, das „Stresshormon“, zerstört die Zellen vom Hippocampus, in dem aktuelle Erinnerungen zu langzeitigen Erinnerungen umgewandelt werden. Stress führt zu einer Rückbildung/Atrophie des Hippocampus und beeinträchtigt somit die Gedächtnisfunktion. Die Plastizität des Gehirnes ist ein ausschlagender Faktor: je jünger der Mensch desto reversibler die Atrophie des Hippocampus. Den Cortisol Spiegel kannst du nachweislich senken, indem du regelmäßig Lavendel oder Adaptiv einatmest und meditierst.
Quellen: aroma-forum-international
Hinweise zur sicheren Anwendung: Hautreizungen möglich. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter ärztlicher Aufsicht stehen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Kontakt mit Augen, Innenohren und empfindlichen Stellen vermeiden.