Schwanger zu sein, ist die schönste Form der Vorfreude und eine der wohl aufregendsten Zeiten im Leben einer Frau. 10 Monate wächst ein neuer kleiner Erdenbürger im Mutterleib heran, ein neues Leben entsteht – dass sind sehr intime und intensive Monate, welche von vielen Veränderungen geprägt sind, sowohl körperlich, als auch emotional. Oftmals ist es eine sehr schöne Zeit, aber auch verwirrend und irritierend – ein Wechselbad der Gefühle. Freue dich auf dein Baby und genieße diese Zeit in vollen Zügen. Genieße die Schönheit und die Kraft deines Körpers und habe
etwas Respekt vor dem, was da auf dich zukommt. Neben den regelmäßigen Besuchen beim Gynäkologen ist es wichtig, dass du dir eine Hebamme suchst, welche dich bei Fragen sowohl in der Schwangerschaft, als auch im Wochenbett unterstützt. Du solltest dir außerdem Gedanken über deinen Geburtsort machen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wo du dein Kindchen gebären kannst – in der Klinik, in einem Geburtshaus oder zu Hause. Wichtig ist, dass du dir einen Ort aussuchst wo du dich wohl, geboren und sicher fühlst. Während der Schwangerschaft und unter der Geburt werden der Hypothalamus und das limbische System stärker angesprochen. Deswegen sind wir in dieser Zeit besonders empfänglich für Düfte und umso größer wird die Bedeutung der sanften und gleichzeitig
tiefgreifenden Wirkung der ätherischen Öle. Prinzipiell darfst du ätherische Öle in dieser Zeit verwenden dennoch solltest du einige Dinge dabei beachten:
- Verwende die Öle in Maßen, weniger ist mehr
- Beim Auftragen auf der Haut, verdünne die Öle mit fraktioniertem Kokosöl
- Vergewissere dich vor der Anwendung, dass du dieses Öl in der Schwangerschaft verwenden darfst, halte gegebenenfalls Rücksprache mit deiner Hebamme oder
deinem/deiner Wellness Berater (in) von doTERRA
Folgende Öle solltest du in der Schwangerschaft vermeiden, denn diese Öle können Wehen anregend wirken:
- Nelke
- Wintergreen
- Clary Sage (Muskateller Salbei)
- Clary Calm
- Arbovitae (Tuja oder Lebensbaum)
- Thyme
- Basil
- Cinnamon Bark
- Jasmin
Ätherische Öle können dich in der Schwangerschaft bei vielen Veränderungen unterstützen und deine Gemütslage verbessern. Zu den beliebtesten Ölen zählen unter anderem Rosmarin. Es wirkt kräftigend und aktivierend und kann deinen Kreislauf unterstützen. Unser Geheimtipp : einfach ein paar Tropfen auf einen Tupfer oder ein Taschentuch geben und dieses in den BH-Träger
klemmen. Somit kannst du Rosmarin aromatisch den ganzen Tag nutzen. Bitte verzichte auf Rosmarin wenn du unter erhöhtem Blutdruck leidest. Lavendel wird eine lindernde, entspannende und beruhigend Wirkung nachgesagt. Deswegen wird es gern in der Schwangerschaft und unter Geburt verwendet. Nutze es vor dem schlafen gehen und trage es auf deine Fußsohlen, deine Schläfen und im
Nackenbereich auf. Unter Geburt kannst du es gern im Diffuser gemeinsam mit anderen Ölen nutzen. Bei seelischen Erschütterungen und Ängsten kannst du auf Neroli zurückgreifen. Es
beruhigt, fördert das allgemeine Wohlbefinden und löst deine Ängste. Trage es dazu auf die Pulspunkte am Handgelenk auf, auch ideal unter der Geburt.
Unsere „Favoriten-Öle“ sind alle Zitrusöle. Diese wirken belebend und bringen unserer Seele die Kraft der Sonne zurück, jedes auf seine Art und Weise. Wir möchten euch die beliebtesten vorstellen. Lemon wirkt positiv auf unsere Stimmung und hilft uns dabei, die Klarheit nicht zu verlieren. Bergamot kann Stress und ängstliche Gefühle lindern. Tangerine schenkt kindliche Lebensfreude sowie Zuversicht bei neuen Aufgaben und Grapefruit schenkt dir neuen Mut. Alle Zitrusöle sind gut kombinierbar im Diffuser zu verwenden. Alternativ kannst du sie mit fraktionierten Kokosöl verdünnen und für Massagen nutzen. Lemongrass vertreibt die Müdigkeit und kann helfen die Konzentration zu verbessern – es unterstützt dich an besonders vergesslichen Tagen. Es wirkt tonisierend auf die
Gefäßwände, hat reinigende Eigenschaften und strafft das Bindegewebe. Verdünne Lemongrass mit fraktionierten Kokosöl und massiere damit deinen Bauch 1x täglich.
Peppermint darf in der Schwangerschaft nur aromatisch verwendet werden. Es beruhigt deinen Magen-Darm-Trakt und Verspannungen im Kopfbereich. Es kann abschwellend wirken und dich
deshalb bei saisonalen Beschwerden und Problemen beim Wasserlassen unterstützen.
Unser Tipp: Wenige Tropfen Peppermint in die Toilettenschüssel geben um das Wasserlassen zu verbessern oder beim Duschen in die Duschwanne.
Bei flauen Magen und einem unruhigen Verdauungssystem kann dich Zengest unterstützen. Verdünne es mit fraktioniertem Kokosöl und trage es auf deine Fußsohlen auf und massiere im Uhrzeigersinn deinen Bauch. Im folgenden findest du noch ein paar Rezepte, für kleine Alltagszimperlein in der Schwangerschaft:
Riechstift bei flauem Magen:
• 1 Tropfen Lemon
• 1 Tropfen Lime
• 1 Tropfen Rosmarin
Und so funktioniert’s:
Gib die Öle auf den Riechstift und schnuppere bei Bedarf daran. Je nach belieben kannst du auch Ginger, Peppermint oder Grapefruit verwenden.
Diffusermischung für einen ruhigen Schlaf:
Je 2 Tropfen Serenity, Lavendel und Frankincense in den Diffuser geben. Alternativ kannst du 2 Tropfen Serenity auf dein Kopfkissen tropfen.
Dammmassage-Öl:
• 30ml Mandelöl
• 20ml Weizenkeimöl
• 2 Tropfen Clary Sage
• 1 Tropfen Rose
• 2 Tropfen Geranium
Und so funktioniert’s:
In einer Glasflasche mischen und ab der vollendeten 35. Schwangerschaftswoche zur Dammvorbereitung nutzen. Eine passende Anleitung gibt dir deine Hebamme oder findest du im Internet.
Die Geburt ist eines der magischsten Momente in deinem Leben. Du überschreitest deine eigenen Grenzen und erlebst in höchster Intensität alle denkbaren Gefühle. Auch hier können dich ätherische Öle unterstützen. Ylang-Ylang, die „Blume der Blumen“ ist eines der weiblichsten Öle und somit das Öl für die Geburt. Es stärkt deine Intuition und bringt dich in Kontakt mit deiner Urweiblichkeit. Ylang-Ylang erlaubt dir Weichheit und Entspannung und gibt dir Zuversicht, auch in deiner neuen Aufgabe als Mutter.
Clove unterstützt dich bei der Wehenarbeit und kann diese intensivieren. „Die Königin der Nacht“, Jasmin, stärkt dein emotionales und intuitives Verhalten und unterstützt dich mit seinem sinnlichen Duft bei deiner weiblichen Hingabe. Rose kann emotionale Blockaden lösen und stärkt deine Herzintelligenz. Zudem symbolisiert es das Schöne und Weibliche. Clary Sage fördert deinen Mut und macht neugierig auf das Unerwartete. Es kann körperliche und seelische Anspannungen lösen. Es riecht krautig und wirkt euphorisierend.
Geburtsöl:
• 30ml fraktioniertes Kokosöl
• 2 Tropfen Jasmin
• 2 Tropfen Clary Sage
• 2 Tropfen Rose
• 2 Tropfen Ylang-Ylang
Alles vermischen und während der Wehen im Kreuzbeinbereich einmassieren. Wenn du das Geburtsöl als Zusatz in die Badewanne gibst, emulgiere es vorher mit Badesalz.
Geburtsunterstützende Diffusermischungen:
• 2 Tropfen Lavendel
• 2 Tropfen Frankincense
• 1 Tropfen Rose
• 3 Tropfen Tangerine
• 2 Tropfen Jasmin
• 2 Tropfen Ylang-Ylang
• 3 Tropfen Bergamott
• 2 Tropfen Clove
• 2 Tropfen Frankincense
Wir wünschen euch eine tolle und (ent)spannende Zeit und genießt die besonderen Momente dieses Lebensabschnittes.
Eure Hebammen Carolin und Vivien
Tipp: Im internen Kundenbereich findest du einen großen Ordner rund um die Schwangerschaft, Geburt und die ersten Wochen mit deinem Baby.