Endlich kommt die kuschelige Jahreszeit wieder. Der ein oder andere kennt es vielleicht, manchmal fällt es einem etwas schwer, in Herbststimmung zu kommen. Wie dir die Doterra Öle helfen können und du dein Immunsystem für die kommende Zeit vorbereiten und unterstützen kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Ätherische Öle sind eine natürliche Möglichkeit, um das Wohlbefinden zu steigern und den Körper zu unterstützen. Sie helfen, das Immunsystem zu stärken, die Stimmung zu heben und den Körper zu entspannen. Doterra bietet eine Vielzahl von ätherischen Ölen an, die im Herbst hilfreich sind.
Meine Lieblingsöle dafür sind:
- On Guard: ist eine ätherische Ölmischung von doTERRA, die für ihre schützenden und reinigenden Eigenschaften bekannt ist. Die Mischung enthält ätherische Öle von Wild Orange Peel (Orangenschale), Clove Bud (Gewürznelke), Cinnamon Bark (Zimtrinde), Eucalyptus Leaf (Eukalyptusblatt) und Rosemary Leaf/Flower (Rosmarinblatt/-blüte).
- Zimt: Zimtöl hat ein warmes, würziges Aroma und kann helfen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entspannen. Es kann auch als natürliches Reinigungsmittel verwendet werden.
- Ingwer: Ingweröl hat ein scharfes, erdiges Aroma und kann helfen, die Verdauung zu unterstützen und den Körper zu entspannen. Es kann auch als natürliches Schmerzmittel verwendet werden.
- Zitrone: Zitronenöl hat ein erfrischendes, zitrusartiges Aroma und kann helfen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entspannen. Es kann auch als natürliches Reinigungsmittel verwendet werden.
- Eukalyptus: Eukalyptusöl hat ein erfrischendes, mentholartiges Aroma und kann helfen, die Atemwege zu öffnen und den Körper zu entspannen. Es kann auch als natürliches Reinigungsmittel verwendet werden.
Um in Herbststimmung zu kommen, koche und backe ich gerne mit den Ölen, sorge für herbstliche Diffuser Mischungen und nehme mir die Zeit, mit den Ölen abzuschalten, zu mir zu finden und sich Zeit für mich zu nehmen.
Hier ein paar Ideen:
- Diffusion: Füge ein einige Tropfen On Guard, Wild Orange und Lemon in den Diffusor, um im Raum die Stimmung zu heben.
- Massage: Mische einige Tropfen On Guard mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl und massiere es in die Haut ein, um den Körper zu entspannen. Auch sehr beliebt bei uns für Partnermassagen Abends, um abzuschalten.
- Bad: Füge einige Tropfen ätherisches Öl zu einem warmen Bad hinzu, um den Körper zu entspannen und die Stimmung zu heben.
- Reinigung: Verwende On Guard als natürliches Reinigungsmittel, um Ihr Zuhause sauber und frisch zu halten.
Liebe geht bekanntlich durch den Magen… Wo wir gerade bei Gefühlen sind, ich finde mit gutem Essen kann man sehr wohl die Stimmung beeinflussen. – natürlich positiv 😊
Folgende Rezepte kann ich euch empfehlen:
On Guard Kürbis Smoothie: Verliebe dich in das Aroma des Herbstes mit dieser köstlichen Leckerei, die mit der doTERRA On Guard Mischung durchzogen ist.
Die Zutaten sind:
250 ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
125 gr. Kürbispüree
125 gr. Vanillejoghurt
2 gefrorene Bananen
1 Teelöffel Vanille-Extrakt (oder Vanille Öl [Doterra]
1 Teelöffel Kürbiskuchen-Gewürz
2-3 Tropfen doTERRA On Guard Mischung
250 gr. Eis
Alle Zutaten in einem Mixer geben und mixen bis alles geschmeidig ist. Zur Dekoration können Sie noch Schlagsahne und Kürbiskuchen-Gewürz draufstreuen.
Für 4 Portionen
Zimt-Apfel-Chips:
Zimt-Apfel-Chips sind ein perfekter Snack für den Herbst. Sie sind süß, knusprig und haben einen leckeren Hauch von Zimt. Perfekt auch um Kindern eine gesündere Alternative zu Kartoffelchips anzubieten. Aber Achtung: sie machen süchtig, und dein Haus wird nach Weihnachtszeit riechen.
Die Zutaten sind:
7 – 8 mittelgroße Äpfel
1 Esslöffel Zucker oder Süßstoff nach Wahl
6 Tropfen Cassia Öl
Backofen auf 110 Grad vorheizen. Lege Backpapier auf zwei Backbleche. Gebe Zucker und Cassia Öl in eine kleine Schüssel. Zum mischen umrühren. Äpfel in dünne Scheiben schneiden. Gebe die Äpfel auf das Backpapier. Bestreue die Apfelscheiben mit der Zimt-ätherisches-Öl-Zucker-Mischung. Gebe die Backbleche für 45 Minuten in den vorgeheizten Ofen. Nach der Hälfte der Zeit die Äpfel umdrehen. Wenn die Ränder der Äpfel gekräuselt sind, nehme sie aus dem Ofen heraus und lege sie auf ein Kuchengitter, bis sie gekühlt und knusprig sind. Guten Appetit
Ein weiteres wichtiges Thema für mich im Herbst ist mein Immunsystem zu stärken bzw. zu unterstützen.
Dafür nutze ich die doTERRA On Guard+ Softgels: Diese Softgels enthalten eine Mischung aus ätherischen Ölen, die das Immunsystem stärken können. Nimm täglich 1-2 On Guard Softgels, um dein Immunsystem zu unterstützen. Gerade , wenn du in einer Berufsgruppe steckst, in er man viel mit Menschen zu tun hat (Krankenpflege, Schule, Kita, Amt, etc.) dann können dir die Softgels sehr große Dienste leisten.
Was nie fehlen darf in der täglichen Routine ist das doTERRA Lifelong Vitality Pack: Dieses Pack enthält drei verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die zusammenarbeiten, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es enthält Alpha CRS+, xEO Mega und Microplex VMz. Diese Ergänzungen können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, indem sie dem Körper die Nährstoffe geben, die er benötigt .
MUST HAVE IM HERBST/WINTER ÖLESCHRANK:
Oregano Öl: Die Oreganopflanze ist für seine antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt. Dies unterstützt ebenfalls unser Immunsystem. Eine Anwendungsmöglichkeit wäre hier z.B. die innerliche (Achtung nur mit doterra Ölen möglich) – dazu gebe ich 1 Tropfen Oregano Öl in einen Veggi Cap (vegane Leerkapsel von doterra).
Und zum Schluss möchte ich noch etwas detaillierter auf mein Lieblings Öl im Herbst eingehen.
On Guard ist eine beliebte ätherische Ölmischung von Doterra, die speziell für ihre schützenden und reinigenden Eigenschaften bekannt ist. Die Mischung enthält Zimt, Nelke, Eukalyptus, Rosmarin und Wild Orange, die bekanntermaßen antimikrobielle und abwehrende Eigenschaften haben.
On Guard wird in verschiedenen Formen angeboten, darunter als ätherisches Öl, als Roll-On, als Mundwasser, als Zahnpasta, als Handseife, als Reiniger-Konzentrat und als Waschmittel .
Es kann auf verschiedene Arten verwendet werden, um ein sauberes und schützendes Umfeld zu schaffen. Einige gängige Anwendungsmöglichkeiten für doTERRA On Guard sind:
- Diffusion: Gib einige Tropfen in einen Diffusor, um die Luft zu reinigen und ein angenehmes Raumklima zu schaffen.
- Topische Anwendung: Verdünne es mit einem Träger Öl und trage es auf Handgelenke, Fußsohlen oder Nacken auf, um das Immunsystem zu unterstützen. Auch sehr beliebt bei Kindern – so kann man sein Kind optimal unterstützen sein Immunsystem zu stärken.
- Reinigungsmittel: Füge einige Tropfen zu einem selbstgemachten Reinigungsspray hinzu, um Oberflächen zu reinigen und Keime abzuwehren.
- Mundhygiene: Verwende On Guard Zahnpasta oder Mundwasser, um die Mundhygiene zu unterstützen und die Zähne und das Zahnfleisch zu schützen. Diese Zahnpasta ist unter anderem Fluridfrei. (Auch hier findest du einen Blogbeitrag auf unserer Teamseite)
On Guard ist bei vielen Menschen beliebt, da es eine natürliche Alternative zu chemischen Reinigungs- und Pflegeprodukten bietet und gleichzeitig eine angenehme und erfrischende Duftnote hat.
Meine Lieblings Diffuser Mischungen für den Herbst
Cassia und Nelke: 2 Tropfen Zimt und 2 Tropfen Nelke ergeben eine warme, würzige Mischung, die an den Duft von Lebkuchen erinnert.
Ingwer und Lemon: 2 Tropfen Ingwer und 2 Tropfen Zitrone ergeben eine belebende Mischung, die an frischen Ingwertee erinnert.
Kardamom und Wild Orange: 2 Tropfen Kardamom und 2 Tropfen Wild Orange ergeben eine erfrischende Mischung, die an Orangenpunsch erinnert.
Cassia (Zimt) und Wild Orange: 2 Tropfen Zimt und 2 Tropfen Wild Orange ergeben eine süße, würzige Mischung, die an Orangenmarmelade erinnert.
Einen schönen Start in den Herbst und viel Freude beim ausprobieren 😊
Deine Wellness Botschafterin Jennifer Oswald
Die Informationen und Produkte auf dieser Seite sind nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu vermeiden. Sie ersetzen nicht die Beratung oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten. Die Anwendung und Wirkung der ätherischen Öle von doterra basiert auf Erfahrungen und Erkenntnissen aus der traditionellen und modernen Aromatherapie. Die Aussagen auf dieser Seite sind nicht wissenschaftlich bewiesen oder von offiziellen Stellen anerkannt. Die Verwendung der Produkte erfolgt auf eigene Verantwortung und Gefahr. doterra übernimmt keine Haftung für Schäden oder Nebenwirkungen, die durch die Anwendung der Produkte entstehen können.