Der Sommer ist eine herrliche Jahreszeit, die uns mit strahlendem Sonnenschein, blauem Himmel und angenehmen Temperaturen verwöhnt. Doch während wir die warmen Tage im Freien genießen, sollten wir nicht vergessen, dass die Sonne auch Gefahren in Form von schädlicher UV-Strahlung birgt. Ein effektiver Sonnenschutz ist daher unerlässlich, um unsere Haut vor Sonnenbrand, vorzeitiger Alterung und anderen schädlichen Auswirkungen zu schützen. Warum Sonnenschutz immer wichtiger ist, kannst du hier nachlesen bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: BZgA: Warum Sonnenschutz immer wichtiger wird
In diesem Artikel möchten wir dir einige wichtige Tipps geben, wie du den Sommer in vollen Zügen genießen kannst, ohne dabei deine Haut zu gefährden.
- Wähle den richtigen Sonnenschutz: Der erste Schritt zu einem effektiven Sonnenschutz ist die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels. Die doterra Sonnenschutz Serie bietet einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, um einen ausreichenden Schutz zu gewährleisten. Es handelt sich außerdem um ein breitbandiges Sonnenschutzmittel, das sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützt. Zusätzlichen Schutz bietet es auch auf physikalischer Ebene mit mineralischen Inhaltsstoffen wie Zinkoxid.
- Trage Sonnenschutz großzügig auf: Viele Menschen neigen dazu, Sonnenschutzmittel zu sparsam aufzutragen. Doch um einen effektiven Schutz zu gewährleisten, ist es wichtig, das Sonnenschutzmittel großzügig auf Gesicht, Nacken, Arme, Beine und andere exponierte Hautpartien aufzutragen. Vergiss nicht, auch empfindliche Bereiche wie Ohren, Lippen, Rücken und den Haaransatz abzudecken. Trage das Sonnenschutzmittel etwa 15-30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf, damit es ausreichend Zeit hat, in die Haut einzuziehen.
- Vermeide die intensive Mittagssonne: Die Sonne ist zwischen etwa 10 Uhr vormittags und 4 Uhr nachmittags am stärksten. In dieser Zeit ist es ratsam, sich im Schatten aufzuhalten oder schützende Kleidung zu tragen. Wenn du dennoch im Freien aktiv sein möchten, suche regelmäßig schattige Plätze auf und tragen einen Hut sowie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, um deine Augen zu schützen.
- Denke an regelmäßiges Nachcremen: Sonnenschutzmittel bieten keinen dauerhaften Schutz. Daher ist es wichtig, den Schutz regelmäßig aufzufrischen, insbesondere nach dem Schwimmen, starkem Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch. Creme deine Haut alle zwei Stunden erneut ein, um einen konstanten Schutz aufrechtzuerhalten.
- Schütze deine Haut mit geeigneter Kleidung: Neben Sonnenschutzmitteln kannst du deine Haut auch durch geeignete Kleidung schützen. Trage leichte, luftige Kleidung und bedecke vor allem die empfindliche Haut von Kindern und Älteren Menschen.
Die richtige Sonnenschutzserie ist unglaublich wichtig. Gerade, wenn du Kinder hast unterschätze bitte nicht, was du auf das größte Organ deiner Kinder aufträgst.
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