Der Sommer ist da und das Wetter ist wärmer. Mit Ferien, Kindern, die von der Schule nach Hause kommen, Schwimmbadtage, Ferienlager und all den anderen Verpflichtungen, die man hat, ist es schwieriger, der Gesundheit und Flüssigkeitszufuhr Priorität einzuräumen. Heiße Sommertage bedeuten, dass unser Körper mehr Wasser und Nährstoffe braucht als je zuvor, und es kann sehr anstrengend sein, alle Aktivitäten der Saison mit der Gesundheit in Einklang zu bringen. Aber keine Sorge, im Folgenden findet ihr einige köstliche, durstlöschende und nährstoffreiche Getränke, die die ihr genießen könnt.
Mit köstlichen Slushies, Smoothies und Shakes kannst du nicht nur deinen Wasserkonsum steigern, sondern auch deine Lust auf Süßes zügeln – dein Körper profitiert von der Einnahme ätherischer Öle und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Vergiss diesen Sommer nicht, auf dich selbst aufzupassen, und probiere diese süßen Getränke aus, die dich gesund und hydratisiert halten.
Warum ätherische Öle in Sommergetränken verwenden?
Wahrscheinlich hast du schon einmal ätherische Öle auf deiner Haut, in deinem Haar, als Reinigungsmittel oder für einen frischen Duft in deinen Räumen verwendet. Aber wenn du keine ätherischen Öle in deinen Getränken verwendet hast, vor allem im Sommer, entgehen dir große gesundheitliche Vorteile, die dich bei wärmeren Temperaturen hydratisieren könnten.
Unser Expertenteam hat die Konsistenz und Reinheit der besten ätherischen Öle getestet und überprüft, um sicherzustellen, dass dein Körper alle Vorteile und keine der Schadstoffe erhält, die in anderen ätherischen Ölen auf dem Markt zu finden sind. Hier kannst du zu deiner eigenen Überzeugung noch einmal die EInzigartigkeit der doTERRA Öle nachlesen: CPTG REINHEIT
Sommergetränke-Rezeptideen mit ätherischen Ölen
Die sorgfältige Ausarbeitung köstlicher Getränkerezepte mit ätherischen Ölen ist eine unserer Lieblingsaufgaben. Wer würde nicht gerne bei der Arbeit Getränke testen? Wir lieben nicht nur die Aromen in diesen Getränken, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile der Einnahme von ätherischen Ölen in Ihren Getränken, damit du den ganzen Sommer über gesund und hydriert bleibst.
Leckerer Orangen-Smoothie: Ätherisches Wildorangenöl
Mit dem leckeren Orangen-Smoothie fühlen wir uns in unsere Kindheit zurückversetzt, allerdings mit weniger Zucker und mehr gesundheitlichen Vorteilen. Vom MetaPwr Advantage Kollagen bis zur frischen Orange – dieser Smoothie hält dich nicht nur den ganzen Tag über hydratisiert und gesättigt, sondern bietet auch die Vorteile des ätherischen Öls der Wildorange.
Rezept / Für 1 Person
1 mittelgroße geschälte Orange
2 Esslöffel griechischer Vanillejoghurt oder milchfreier Joghurt
1 MetaPWR Advantage
1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
1 Tasse Mandelmilch
1-2 Tropfen Madagaskar Vanille Öl
6-8 Tropfen ätherisches dōTERRA Wildorange-Öl (für einen zusätzlichen Orangengeschmack)
Kokosraspeln zum Garnieren (optional)
Zubereitung:
Alle Zutaten bis auf die Kokosnuss in einen Mixer geben und glatt pürieren. In ein Glas gießen und mit Kokosnuss garnieren, falls gewünscht!
Vanille-Latte: Ätherisches Öl aus Madagaskar-Vanille
Brauchst du einen Koffeinschub? Probiere diesen Vanilla Latte mit ätherischem Vanilleöl aus Madagaskar. Mit frisch gemahlenen Kaffeebohnen, Milch deiner Wahl und ein paar Tropfen ätherischem Madagaskar-Vanille-Öl wird dieses süße, eisgekühlte Getränk dir helfen, den Tag zu überstehen, wenn du dich diesen Sommer müde fühlen solltest. Mit den zusätzlichen Vorteilen des ätherischen Öls der Madagaskar-Vanille, wie der Schaffung einer beruhigenden Atmosphäre und einem einladenden Aroma, kann dieses süße Sommergetränk helfen, den ganzen Sommer über gesund zu bleiben.
Pina Colada Greens Smoothie: GREENS von doTERRA
Machst du dir Sorgen, ob du im Sommer alle wichtigen Vitamine und Mineralien zu dir nimmst? Füge deinem Smoothie etwas doTERRA Greens-Pulver hinzu und gib deinem Körper alles, was er braucht, um zu gedeihen. doTERRA Greens-Pulver liefert 1 bis 2 Portionen frisches Obst und Gemüse sowie Ballaststoffe und stellt damit sicher, dass du deinen Tagesbedarf deckst. Mit Banane, gefrorener Ananas und Kokosraspeln ist dieser kraftvolle Pina Colada Greens Smoothie perfekt für ein Frühstück unterwegs oder einen Muntermacher am Nachmittag.
Erdbeer-Kiwi-Smoothie: Ätherisches Zitronenöl, Vanilleprotein von doTERRA
Ätherisches Zitronenöl ist eine der besten und vielseitigsten Geschmacksrichtungen und kann als Hauptaroma verwendet werden, um andere Geschmacksrichtungen in Ihrem Getränk zu verstärken. In diesem Erdbeer-Kiwi-Smoothie verleiht das ätherische Zitronenöl mit seinem säuerlichen Geschmack dem Getränk genau den Kick, den es braucht, um ein köstliches Sommergetränk zu sein. Du wirst nicht nur die spritzige Süße dieses Smoothies genießen, sondern das ätherische Öl der Zitrone wirkt auch reinigend und verdauungsfördernd, wenn es eingenommen wird.
Zutaten:
- Eine Handvoll frische Erdbeeren
- 1 Kiwi geschält und halbiert
- 30g Vanille Protein von doterra
- 180ml Mandelmilch oder andere pflanzliche Alternative
- 3-4 Eiswürfel
- 2 Tropfen Lemon Öl von doTERRA
Alles in einen Mixer geben und shaken bis es richtig schön cremig ist. Dieser Shake kann eine Mahlzeit ersetzen und deine Eiweiß Zufuhr erhöhen.
Wassermelone-Zitrone-Slushie: Ätherisches Öl der Zitrone
Fang mit Wassermelone an, füge Erdbeeren und etwas ätherisches Zitronenöl hinzuund du hast einen leckeren Slushie, den du an allen heißen Sommertagen genießen kannst. Dieser Wassermelonen-Zitronen-Slushie versorgt dich nicht nur mit zusätzlicher Flüssigkeit, sondern unterstützt auch das Immunsystem, wenn du ätherisches Zitronenöl zu dir nimmst. Egal, ob du am Ende eines langen Tages am Pool eine süße Leckerei brauchst oder sie für deine Grillgäste zubereiten möchtest, du kannst dich darauf verlassen, dass die köstlichen und gesunden Aromen in diesem Slushie zur Geltung kommen.
Rezept / Für 1 Person
1 1/2 Tassen Wassermelone in Stücken
1 Tasse gefrorene Erdbeeren
3 Tropfen ätherisches Öl dōTERRA Lemon
1/4 Tasse Zitronensaft
optional: 1 kleine Scheibe Grapefruit zur Deko
Zubereitung:
Kombiniere alle Zutaten in einem Mixer, bis sie glatt sind, gieße sie dann in einem Glas und serviere sie mit einer Scheibe Grapefruit.
Kirsche-Zitrone-Power-Smoothie: Ätherisches Zitronenöl
Säuerliche Kirsche, Zitrone, MetaPWR Advantage Kirsche-Granatapfel und natürlich ätherisches Zitronenöl ergeben diesen köstlichen Kirsch-Zitronen-Smoothie. Trinke diesen Smoothie am Morgen, um den Tag gut zu beginnen, oder probiere ihn am Nachmittag, wenn du dich vom Sommerspaß erschöpft fühlst.
Rezept / Für 1 Person
1 Tasse gefrorene Kirschen
1 Tütchen MetaPWR Advanatge Kirsche-Granatapfel (neue Sorte)
3-4 Eiswürfel
Ein Spritzer Zitronensaft
5-7 Tropfen ätherisches Zitronenöl von doTERRA
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen.
Ätherisches Öl Eiswürfel: Ätherisches Grapefruit-Öl, Ätherisches Zitronen-Öl
Hole deine Wasserflasche heraus, denn diese ätherischen Eiswürfel bringen deinen Wasserkonsum auf ein neues Niveau. Die Kombination aus spritziger Grapefruit und Zitrone ist einer der besten Eiswürfel, die man im Voraus zubereiten kann und die sich perfekt für dein Wasser eignen. Mit dem belebenden Aroma des ätherischen Öls der Zitrone und den stoffwechselfördernden Eigenschaften des ätherischen Öls der Grapefruit können Sie sich auf glücklichere und gesündere Sommertage freuen.
Fülle deinen Eiswürfel Behälter mit Wasser. Gib jeweils in jedes Eiswürfel Fach einen Tropfen deines favorisierten Öles: Lime, Lemon, Grapefruit, Meta Pwr, Green Mandarin, Pfefferminze und ergänze das Ganze mit essbaren Blüten oder kleinen Zitrusfleisch Ecken.
Pfirsich-Joghurt-Smoothie: Ätherisches Wildorangenöl
Dieser Pfirsich-Joghurt-Smoothie darf in deinem Sommer nicht fehlen. In diesem Getränk erhältst du nicht nur die Vorteile des Joghurts für die Darmgesundheit, sondern auch die cremige Textur in Kombination mit dem säuerlichen Pfirsich und dem ätherischen Wildorangenöl. Das ätherische Öl der Wildorange sorgt für eine anregende Atmosphäre und unterstützt eine gesunde Entzündungsreaktion, wenn es eingenommen wird, und bietet zahlreiche Vorteile. Mit dem Pfirsich-Joghurt-Smoothie kannst du alle deine Gesundheits- und Flüssigkeitsziele erreichen.
Rezept / Für 2 Personen
4 Bergpfirsiche mit Schale
200 ml Joghurt mit mind. 3% Fett
3-4 Eiswürfel
5-7 Tropfen ätherisches Wild Orangen Öl von doTERRA
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis alles schön cremig und glatt ist.
An heißen Tagen hat mit oft keinen großen Appetit. Vielleicht probierst du einmal diesen Ersatz: Der Shake enthält eine Menge Obst und Gemüse (z. B. Avocado, Spinat, Bananen und Datteln). Durch die Zugabe von ätherischem Pfefferminzöl erhältst du nicht nur den knackigen Geschmack der Pfefferminze, sondern kannst auch gelegentliche Magenverstimmungen lindern, was besonders nach langen Sommergrillpartys hilfreich ist.
Rezept / Für 1 Person
1 gefrorene Banane (in Scheiben geschnitten)
1/3 Tasse frischen Baby Spinat
1/4 reife Avocado
2 Datteln
1/2 Tasse Mandelmilch
2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl von doTERRA
Eine Handvoll Eis
Kokosnuss-Schlagsahne (für das Topping – optional)
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und pürieren, bis sie glatt sind, dabei nach Bedarf die Seiten abkratzen. In ein Glas gießen, mit Schlagsahne garnieren und genießen! Für eine süßere Variante 1 Esslöffel Ahornsirup hinzufügen.
Genieße den Sommer auf die dōTERRA-Art mit ätherischen Ölgetränken!
Bei all dem Spaß und der Geschäftigkeit der Sommermonate solltest du nicht vergessen, dich um deinen Körper zu kümmern, damit du jeden Moment genießen kannst. Du weißt, dass du Wasser brauchst, und bei hohen Temperaturen sogar noch mehr, aber warum nicht die Vorteile und den köstlichen Geschmack von ätherischen Ölen hinzufügen, um satt und hydriert zu bleiben? Diese Rezepte werden dir helfen, deine Gesundheitsziele auf einfache (und leckere!) Weise zu erreichen. dōTERRA möchte dir helfen, den Sommer mit unseren reinen ätherischen Ölen zu genießen.
Quelle: Summer Drinks Using Essential Oils | doTERRA Essential Oils